Yoga: Ateliers & Immersions

Au-delà des cours hebdomadaires, les ateliers offrent un espace privilégié pour ralentir, décomposer les postures et construire une pratique durable. 

Que vous souhaitiez affiner votre alignement, renforcer votre corps en toute sécurité ou vous immerger dans une relaxation profonde, ces sessions de 1 h 30 à 3 h sont conçues pour enrichir votre connexion corps-esprit.

Prochains ateliers

Yoga: Foundations & Alignement

- Date: dimanche 1er Novembre

- Horaire:  14h30 - 16h00

- Lieu: San Jose, CA

- Tarif: $40 

À propos de cet atelier

Que vous débutiez votre parcours en yoga ou que vous souhaitiez affiner des années de pratique, cet atelier immersif de 90 minutes est conçu pour décomposer les postures clés et vous aider à bâtir une pratique solide, sûre et fluide.

Ce que nous explorerons :

📐 Biomécanique & Postures : Déstructurez les postures fondamentales (comme Trikonasana, les Guerriers ou le Chien tête en bas) pour trouver la structure idéale adaptée à votre anatomie unique.

⚖️️ Alignement Fonctionnel : Apprenez à engager les bons groupes musculaires, à protéger vos articulations et à créer de la stabilité et de la légèreté dans chaque posture.

🌊 Flow Conscient : Connectez le souffle au mouvement pour enchaîner les postures avec fluidité et présence.

À qui s'adresse cet atelier ?

- Débutants souhaitant acquérir des bases solides et gagner en confiance pour les cours collectifs.

- Pratiquants expérimentés & Sportifs désireux d'affiner leur placement, de prévenir les blessures et de développer une conscience corporelle plus fine.

Matériel à prévoir

Pour profiter pleinement de votre expérience, merci d'apporter :

- Votre tapis de yoga (facultatif)

- Une couverture (idéal pour rester au chaud durant la relaxation)

- Une gourde

- Une tenue confortable (permettant une totale liberté de mouvement)

(Des briques et sangles seront à disposition sur place).

JE RESERVE MA PLACE POUR L'ATELIER DU 1er NOVEMBRE

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Thématiques et immersions sur mesures

Vous recherchez une thématique particulière ou souhaitez organiser un atelier privé ou de groupe ? Je propose des immersions spécialisées articulées autour des grands piliers du yoga et du mouvement somatique :

1. Fondations & Alignement

- Focus : Biomécanique, anatomie des postures, sécurité articulaire et stabilité.

- Idéal pour : Gagner en confiance, maîtriser les postures essentielles et affiner le mouvement au quotidien.

2. Extensions & Ouvertures du Cœur (Backbends)

- Focus : Mobilité de la colonne vertébrale, ouverture des épaules, extension thoracique et engagement sécurisé des fléchisseurs de hanche.

- Idéal pour : Contrer les mauvaises postures liées au travail sur écran, libérer les tensions émotionnelles et ouvrir la poitrine en toute sécurité.

3. Inversions & Équilibres sur les Bras (Headstand, Crow Pose & Plus)

- Focus : Renforcement du centre (core), stabilisation des épaules, gestion de la peur et exercices guidés au mur/en binôme.

- Idéal pour : Apprivoiser le fait d'avoir la tête en bas, développer la force du haut du corps et explorer la pratique de manière ludique.

4. Breathwork & Pranayama (Travail du Souffle)

- Focus : Régulation du système nerveux, respiration diaphragmatique, libération énergétique et mécanique du corps subtil.

- Idéal pour : Réduire le stress, clarifier le mental, augmenter la capacité respiratoire et approfondir la méditation.

5. Flexibilité & Mobilité Profonde (Yin & Libération Myofasciale)

- Focus : Étirements passifs tenus dans la durée, travail sur les tissus conjonctifs (fascias) et techniques de relaxation restaurative.

- Idéal pour : La prévention des blessures, la récupération musculaire, le relâchement physique profond et l'amélioration de l'amplitude articulaire.

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Organiser un atelier/session privée

Vous souhaitez accueillir un atelier personnalisé dans votre studio, au sein de votre entreprise ou dans un cadre privé ?

Nous pouvons concevoir des sessions sur mesure adaptées aux besoins de votre communauté, combinant Asana, Breathwork et Bain Sonore.

N'hésitez pas à me contacter pour créer votre atelier sur mesure.